«Добаюкивание»
Глубинные телесные практики восстановления и внутренней опоры
Марина Лихачёва
Психотерапевт, гештальттерапевт, трансактный аналитик, Мастер игры «Можно», Мастер Добаюкивания, и ведущая женских кругов
Добаюкивание — это бережная телесно-эмоциональная практика, направленная на расслабление, чувство безопасности и восстановление внутреннего ресурса.
Через голос, ритм, присутствие и внимание создаётся пространство, где можно отпустить напряжение, замедлиться и побыть в заботе.
Практика помогает мягко соприкоснуться с тем, что давно просит тепла, и поддержать себя на глубинном уровне.
Марина бережно сопровождает процесс, создавая пространство принятия, доверия и заботы. В её работе важны внимание к человеку, безопасность и уважение к индивидуальному опыту каждого.
Кому подойдёт
Добаюкивание может быть полезно, если вы:
▹часто чувствуете усталость или тревогу
▹плохо расслабляетесь, сложно «отпустить контроль»
▹проживаете стресс, изменения, эмоциональное выгорание
▹хотите больше контакта с собой и телом
▹ищете мягкую, безопасную форму поддержки
Как проходит практика
▹спокойная, доверительная атмосфера
▹мягкий голос, ритм, присутствие
▹внимание к ощущениям и состоянию «здесь и сейчас»
▹без давления, без необходимости что-то делать «правильно»
Каждый опыт индивидуален и проходит в вашем темпе
Результаты, которые отмечают участники
▹глубокое расслабление
▹ощущение тепла и безопасности
▹снижение тревоги
▹улучшение сна
▹чувство опоры и внутреннего покоя